Esta bebida súper saludable hará que estés más feliz y sin estrés

Cualquier nutricionista te repetirá hasta la saciedad que la base de tu alimentación deben ser las frutas y las verduras. Y es que este tipo de alimentos contienen una alta cantidad de vitaminas, minerales y fibras esenciales para nuestro bienestar. ¿Pero sabías que además los vegetales te hacen estar MÁS feliz?

"Esto no lo sabíamos hastas que la revistas American Journal of Public Health publicó una investigación que medía el impacto anímico que supone alimentarse correctamente. Para demostrarlo, investigadores de la Universidad de Warwick (Inglaterra) y de Queensland (Australia) evaluaron durante dos años los hábitos alimenticios de más de 12.000 personas para descubrir que cuantas más porciones de frutas y verduras comían los participantes (hastas ocho por día), mayor nivel de felicidad tenían," explican los expertos nutricionistas del hotel Barceló Montecastillo. Así, han ideado esta bebida (que todas deberíamos prepararnos) que es súper saludable, que hará que estés más feliz, más relajada y sin estrés.

© Cortesía Hotel Barceló Montecastillo

También es cierto que hay frutas y verduras que contienen más cantidad de "felicidad" que otras gracias a su contenido en triptófano (combinado con hidratos de carbono) que estimula la producción de serotonina y endorfinas que además de ponernos alegres y hacernos sentir bienestar, también nos ayudan a dormir mejor.

¿Y cuál es la receta del batido saludable que sube el ánimo? Pues apunta: un vaso de leche de almendras, un plátano, un puñado de almendras y un puñado de cereales integrales que promete reducir la ansiedad y el estrés si lo tomas por las mañanas.

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✨BERRY GOOD GUT HEALTH SMOOTHIE✨Hi friends! If you haven’t heard, I’m doing a Gut Check-In Week with @LifewayKefir and today I’m bringing you a Gut-Healthy recipe in the form of a deliciously fruity, probiotic rich smoothie 😋 . . Here’s how to make it! . . 1. Gather some frozen blueberries, blackberries, strawberries and banana and toss them in a blender.🍓🍌 3. Add in some Mixed Berry Plantiful from @lifewaykefir for some protein and probiotics. 4. Then add in some water and/or nut milk (or just keep with the Plantiful!) – add in some ice for a thicker smoothie. 5. Add in a 1/4 tsp each of powdered Turmeric & Ginger to aid in digestion. 6. I like to add in some Chia seeds for texture as well! 7. Blend, top with some berries (I like to use bee pollen too! And enjoy!🧡 . . #ad #wellness #selfcare #healthylifestyle #crystals #mindfulness #spiritual #manifest #smoothie #healthyrecipe #smoothiebowl #fitness #yoga #yogi #vegan #cleaneating #foodporn #lifewaykefir #tattoo #guycheckins #loveyourguts

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"Nuestro Happiness Juice está hecho con una selección de frutas ricas en triptófano como el plátano, leche de almendras, frutos secos que aportan cantidades interesantes de magnesio y omega 3 y cereales integrales, que aumenta la secreción de insulina que favorece la transformación de triptófano en serotonina," afirma Laura Gallardo,dietista y nutricionista del hotel Barceló Montecastillo en Cádiz.

Visto esto, creemos que mañana ya sabemos qué vamos a desayunar, porque además de ponernos felices, este 'smoothie' tiene pinta de estar DELICIOSO.

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