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- Descubre cómo cuidar tu piel sin salir de casa.
La piel es el órgano más grande de tu organismo y debe cuidar de ti. Cada cambio de estación afecta a tu piel porque tiene que adaptarse a los cambios de temperatura y enotoño esos cambios son muy rápidos porque se pasa de días soleados a tardes frías.
Como el otoño es una época complicada te voy a dar4 consejos para cuidar tu piel.
Cuida tu mando ácido
El manto ácido es lo que te recubre, está formado por grasas, como colesterol, escualeno, y ceramidas. Se llama manto ácido porque el ph es ácido y no alcalino,ese mantoes la capa de piel más externa, y es necesario tener las células del estrato córneo cohesionadas, y así tener la piel suave, sana, sin descamaciones y flexible para que haga de barrera cutánea y te proteja del frío.
Debes usar cremas humectantes, que contengan agentes sellantes, para evitar la pérdida de agua, e hidratarse, si tienes la piel seca usa sustancias oleosas y si tu piel es grasa, debes usar agentes hidratantes y recuerda que una piel grasa también necesita hidratación.
Fortalece la microbiota
Ese manto es tu barrera cutánea, pero además es donde se aloja tu microbiotay posee más de 19 millones de microorganismos y es lo que se conoce como flora cutánea o microbiota y microbioma. Cuando el ph se altera, se debilita la microbiota y surgen los problemas como dermatitis, descamaciones, acné, rojeces.
Para fortalecer el manto debes usar limpiadores respetuosos con tu piel evitando en lo posible los jabones, salvo que tu piel sea grasa y no usar aguas muy calientes.
La microbiota residente que es la obtenida del canal del parto en el momento de nacimiento es tu firma olfativa, que te diferencia a ti del resto, para tener una microbiota sana, come alimentos con aportes altos en bacterias como los yogures, o alimentos fermentados, no uses exfoliantes muy agresivos porque destruyen el alimentos de los microorganismos.
Conseguir mioquinas para fortalecer la dermis
El hecho de hacer ejercicio de fuerzaprovoca la liberación de tu organismo de mioquinas que son sustancias que se sintetizan en el músculo tras la realización de ejercicio físicoy esas sustancias engrosan y nutren la dermis que es la capa de la piel donde están las fibras de colágeno y elastina.
Vitamínate
Debes tomar 10 minutos de sol dos veces a la semana para sintetizar la vitamina D, esta vitamina es muy importante para la salud y se consigue a través de la piel pero no olvides usar vitaminasa través de algún serum específico como el de vitamina c que reforzará la capa hidrolipídica y te protegerá de los daños solares minimizando la formación de los radicales libres que es la primera causa de envejecimiento.
Si sigues estos consejos de bellezay cuidarás de tu piel para que ella cuide de ti.
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