Durante muchos años, los libros de autoayuda pasaron por una época en la que socialmente estaban mal vistos. Luego nos dimos cuenta de que no era para tanto y que todos necesitamos un empujón en algún momento de nuestras vidas. Y en especial, desde la pandemia, todo ha estallado por los aires. La salud mental –6 actividades para mejorarla– ha sido una de las grandes damnificadas a lo largo de los últimos años, y se ve cada vez más agotada conforme se alarga una situación que, a pesar de los avances sanitarios, por el momento parece no tener fin. En concreto, cuando el bienestar psicológico, emocional y social se ven alterados, afectando de forma directa no sólo a la manera en la que actuamos, pensamos y sentimos, sino que también a la manera en la que gestionamos diversas situaciones y nos relacionamos con los demás.
En medio de esta situación, son muchas las personas que han decidido refugiarse o buscar ayuda en los libros. Los libros de autoayuda, entre otras cosas, sirven como guía para superar situaciones complicadas, momentos complicados por los que estén pasando los lectores. No obstante, su función va más allá: propician la introspección y el autoconocimiento, ponen al alcance de los lectores prácticas para lograr aquello que queramos mejorar en nuestra cotidianidad (tener amigos de calidad, cómo dormir bien, formas para liberarse del estrés –10 técnicas para reducirlo–, tips para identificar y enmendar una baja autoestima, lograr la felicidad con pequeños actos, ser una mejor persona y más cosas).
Y es que, lo cierto es que muchos de ellos tienen un poder sanador incluso sin llegar a proponérselo. Sin embargo, hay otros que sí se lo proponen y adquieren un formato de guía para ayudarnos a lograr aquello que nos propongamos en nuestra vida. En lo que respecta a la tipología, debes saber que libros de autoayuda hay miles, pero hemos preparado una selección de algunos de ellos que te ayudarán a mejorar tu día a día con pequeñas acciones y decisiones. Ya sabes el plan: sofá, manta, un té caliente y el libro que despierte tu interés.
Desde que se editó en 1996 ha batido récords de ventas y se ha ganado a pulso su lugar privilegiado entre los libros de autoayuda. Está escrito en forma de fábula y basado en las experiencias del autor, que con 53 años dejó atrás una fulgurante carrera como abogado para irse al Himalaya. Allí aprendió grades lecciones de los monjes budistas, que plasma aquí para alcanzar la paz interior.
Un libro que muestra cómo alcanzar el éxito mediante la manifestación para hacer realidad todo aquello que existe en nuestra imaginación. La autora dedica este libro a las mujeres que durante generaciones han asumido el rol de cuidadoras hasta integrarlo tanto en su cotidianidad que se han dejado de lado a sí mismas. Por ello, el libro trata de inspirar, empoderar y brindar soluciones a todas aquellas circunstancias que impiden el progreso de las mujeres para alcanzar el éxito en sus vidas.
No es la madre de, sino una mujer que con 72 años sigue siendo una supermodelo, además de dietista, emprendedora y conferenciante reconocida en todo el mundo. Superó, entre otros, el tabú del envejecimiento en el mundo de la moda. Este libro está dividido en cinco partes: belleza, aventura, familia, éxito y salud, en las que recorre las claves de su éxito.
En la actualidad, el azúcar es una de las principales causas de enfermedades que padecen las personas. Su consumo libera dopamina y se asocia a una inyección de energía. No obstante, el de esta obra invita a hacer un viaje entorno al azúcar para muestra sus consecuencias sobre la salud y cómo el no consumirlo puede hacer que la vida sea más dulce.
San Valentín ha pasado, pero nunca es mal momento para aprender a querer, sobre todo si es a esas personas que no hemos elegido, pero con las que pasamos tanto tiempo cada día: compañeros, clientes, e incluso jefes. Un libro escrito en femenino (porque “va dirigido a las personas”, según cuenta en su prólogo) que plantea cuestiones muy acertadas.
¿Son necesarios grandes cambios para cambiar nuestras vidas? ¿Qué pensarías si te dijeran que los cambios reales provienen del resultado de múltiples pequeñas decisiones? Este libro invita a reflexionar en cómo adoptando pequeños hábitos, nuestras vidas pueden cambiar radicalmente en todos los aspectos que podamos imaginarnos.
Aunque el título pueda parecer una invitación a la ciencia-ficción, lo que en realidad plantea Chopra, ya convertido en un auténtico creador de best sellers, es desatar todo el potencial mediante la superación de los límites creados por nuestra mente, para alcanzar un nivel de conciencia superior. Propone ir más allá de la rutina de la vida cotidiana para acceder a un nuevo campo de posibilidades.
Uno de los personajes más entrañables y populares que ha dado la televisión en los últimos años tiene mucho que enseñarnos. Y lo hace, por supuesto, en sus memorias, en las que habla tanto de sus éxitos como de sus fracasos. “Porque se ha hablado mucho de actrices, directores, presentadoras y modelos. Pero ya es hora de mostrar quién está detrás de todo ese mundo de glamour y luces. La gente no para de preguntarse datos clave mi vida y de PS Management, como son el descubrimiento de Macarena, cómo conocí a Paco Cerdeña o el porqué de ciertas enemistades que he mencionado a menudo. La gente quiere saber todo eso y he decidido que ha llegado el momento de correr el telón y mostrarle qué es lo que se esconde tras el escenario”, dice Paquita. ¿Tienes que leerlo? Evidentemente.
La pandemia del Covid-19 lo ha trastocado todo, pero una de las mayores consecuencias ha tenido lugar sobre la salud mental. Esta guía ayuda a gestionar mejor los sentimientos negativos ocasionados por el continuo bombardeo de malas noticias, la incertidumbre, la desaparición de la vida social, el encierro, la pérdida del empleo… “El confinamiento también puede ser una gran oportunidad para tomar conciencia de lo que de verdad somos y lo que de verdad debemos priorizar, valorar, cuidar y mantener”, dice la autora.
Su nombre te suena porque es la creadora de series de televisión tan míticas como Anatomía de Grey, Scandal o Cómo defender a un asesino. Un libro que te pondrá frente a tus miedos y fobias, al borde de eso que tantos ha decidido llamar zona de confort. Ella, a pesar de su éxito profesional, también los tenía. Aquí los aborda de una manera divertida pero profunda. Cuando su hermana le dijo “Nunca dices sí a nada”, ella se dio cuenta de que era el momento de empezar a cambiar las cosas.
Mejorar nuestra situación financiera es posible, pero ello conlleva saber de qué manera hacerlo. Natalia de Santiago plantea en este libro la manera de invertir de forma clara y sencilla soñando con un futuro tranquilo en el que no existan agobios financieros.
Autocoaching es la palabra que mejor define a este libro. Su autor, titulado en Derecho y en Periodismo, hizo un máster en Coaching Personal y Profesional en la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid. Aquí propone ejercicios para reforzar la confianza en uno mismo y hacer realidad nuestros verdaderos deseos. El libro ha sido elogiado por personalidades como el jugador de baloncesto Ricky Rubio, la actriz y escritora Nuria Gago o la actriz Lydia Bosch.
El título ya adelanta que se trata de un manual, un libro muy práctico que invita a la reflexión pero que consigue enganchar gracias al empleo de consejos que pueden aplicarse al día a día. Invita a conocer las diferentes áreas del cerebro, fijar metas a diferentes plazos, ejercitar la voluntad o aplicar la inteligencia emocional a distintos aspectos de la vida.
Cuando se trata de establecer metas, objetivos y retos para mejorar aspectos de nuestras vidas, en ocasiones, éstos quedan en el olvido tras una o dos semanas. Espabila de una vez es ese empujón que necesitas leer para cambiar y que tus sueños se hagan realidad.
A menudo, hay creencias sociales que terminan asimilándose como propias: si no tienes pareja no puedes ser del todo feliz, para tener éxito necesitas tener ocupar un gran puesto en tu trabajo… pueden terminar por convertirse en trampas que nos hacen sentir más desdichados o deprimidos. En este libro, el autor ofrece algunas claves importantes extraídas de la psicología cognitiva para superar esas creencias, ser más fuertes y felices.
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