Si lo que ha traído a tu casa el confinamiento han sido unas ganas increíbles de bailar y desafiarte a ti misma en cada uno de los ‘challenge’ que estas viendo en las redes sociales, sigue leyendo porque esto te va a interesar mucho.
Mientras que Instagram comienza a ser una galería (o feed) inspirador y estéticamente perfecto el Covid-19 –que no es el nombre de un gimnasio nuevo– y sus directos son una horario completo de clases de yoga, ‘spinning’, boxeo y calentamiento para principiantes, parece que es TikTok está creando los retos más divertidos con los que mostrar tus dotes artísticas como bailarina.
Si aún no has visto ninguno, tranquila. Como nosotras sí que estamos bien entrenadas, hemos pensado en hacer la ‘playlist’ para ti con la que con las que poder competir en cualquiera de todas las disciplinas que te hemos planteado. ¿Cómo lo vamos a hacer? Pues seleccionando las canciones de las divas pop –como tú misma– con las mejores coreografías. Así, además de hacer unos increíbles ejercicios para tonificar, podrás bailar y divertirte hasta acabar agotada. Ya sabes, un día menos y una rutina más con el ‘hashtag’ de siempre: #quedatenecasa.
Comenzamos con el calentamiento de la clase y con un ‘mix’ de disciplinas de baile. Aún no sabemos en la que eres buena de verdad. Puede que seas una excelente bailarina o una experta rapera… Así que… ¡Experimenta! Cuando hayas hecho todos los pasos de este gran ‘hit’ tendrás más que claro lo que necesitas para disfrutar en casa.
2. ‘Side to Side’ de Ariana Grande
Puede que el ‘spinning’ sea la clase que no te pierdes cuando puedes ir al gimnasio, así que damos por hecho que tienes una bicicleta estática en casa para poder practicar cuando las clases o el trabajo no te permiten acudir. Pues ya está, este es el temazo que necesitas en tu vida. Tienes a golpe de ‘click’. Eso sí, para hacerla en tacones tienes que ser muy pro.
3. ‘Let’s move your body’ de Beyoncé
El nivel para realizar esta coreografía es alto, tenlo en cuenta. Dicho esto, y sabiendo que estás encerrada en casa, tiempo no te va a faltar para ponerlo en práctica. Mola mucho más hacerlo en grupo, así que lía a tu familia o compañeras de piso. El resultado, como ves, es un p**o sueño. ¡Dale caña!
4. ‘Medley American Music Awards 2015’ con Jennifer López
Aunque J.Lo es impecable en cualquiera de sus apariciones en directo, hemos elegido una de las más poderosas, la que hizo en los AMA’s de 2015 con los grandes temamos de ese año. ¿Lo interesante de esta rutina? Que podrás mezclas tus conocimientos de baile urbano en una rutina de siete minutos que te dejará seca. ¡Brutal!
5. ‘Stupid Love’ de Lady Gaga
Aunque la cantante ha retrasado el lanzamiento de su disco ‘Chomatica’ hasta que finalice la situación mundial que estamos viviendo, ya podemos disfrutar de su último videoclip –rodado en su totalidad con un teléfono móvil–. En él podrás realizar un sinfín de ejercicios de ‘cardio’ con los que, además de divertirte, te quedarás con un tipazo de infarto.
6. ‘Physical’ de Dua Lipa
Nadie dijo que ponerse en forma se tuviera que hacer en solitario. Puede que esa sea la razón por la que la británica ha hecho este temazo con una coreografía superpegadiza y fácil de practicar en casa acompañada. Sí, con todos lo que estáis pasando el confinamiento juntos. Y oye, que si tienes un buen espacio para ponerte también patines… ¡Adelante!
7. ‘How do you sleep?’ de Sam Smith
Hay mucha gente a la que se le está haciendo cuesta arriba lo del cambio de horario. A través de esta canción queremos preguntarte como estás durmiendo, pero también queremos retarte a que te aprendas la ‘coreo’ en casa. ¿Material que necesitarás para poner tus dotes artísticas en práctica? Tan solo una silla.
8. ‘Boys with Luv’ de BTS feat. Halsey
Nadie mejor que la mejor ‘boyband’ coreana para enseñarte cómo hay que bailar con ritmo y con una coordinación perfecta. Si te mola quemar calorías pero con un toque más relajado, esta es tu canción. Además, si eres capaz de aprenderte las partes que cantan en coreano, prometemos mandarte un ramo de flores a casa, porque es muy difícil.
9. ‘Run the wold’ de Beyoncé
Puede que sea casi imposible que consigas tener una coordinación tan impecable como la que demuestra tener Beyonce en esta actuación en los American Music Awards de 2011. Pero, en realidad, confiamos en ti. Por eso creemos que merece la pena que tengas esta rutina indexada en tu mente. Son muchos días los que nos quedan encerradas, ¿por qué no demostrar al mundo –o bueno, a tus padres o amigos– de lo que eres capaz?
10. ‘Gimme More’ de Britney Spears
Sabemos que habrá momentos en los que quieras hacer deporte tras unas cuantas cervecitas de más. El resultado puede salirte bien –creemos en ti–, pero también es posible que la tarde de ejercicios se te complique un poco como a la princesa del pop en los MTV Music Awards de 2007. Si es así, tranquila. La que es diva, siempre será diva.
Vía: Cosmopolitan ES
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