Llevar una rutina facial correcta es muy importante para mantener la piel sana y con buen aspecto, una piel jugosa y luminosa que no siempre nos resulta fácil de conseguir. Muchas veces, son pequeños errores los que dan al traste con nuestra rutina: desde el orden en el que debemos aplicar los cosméticos, hasta los principios activos que no debemos mezclar o el tipo de crema que debemos utilizar.
La farmacéutica Rocío Escalante, titular de Arbosana Farmacia y experta en dermofarmacia, nos resuelve las 10 dudas más habituales sobre el cuidado de la piel que debemos tener claras.
¿Qué principios activos debemos evitar mezclar?
Los activos que no es aconsejable mezclar son, por ejemplo: los alfahidroxiácidos (glicólico, salicílico…) con el retinol y otros derivados de la vitamina A (retinoides). No recomiendo utilizarlos en la misma rutina, sí se pueden usar en días alternos. Otra mezcla que tampoco aconsejamos es la vitamina C y la nicacinamida, se pueden alternar, usar en la rutina de día y en la rutina de noche, pero a la vez no porque podrían irritar la piel. Tampoco es conveniente usar dos tipos de AHA en la misma rutina porque podrían resultar demasiado agresivos.
¿Cuándo es mejor aplicar los cosméticos con vitamina C?
Yo siempre aconsejo usarlos por la mañana, aunque es posible usarlos por la noche. La vitamina C es un gran antioxidante, es decir, protege la piel de la oxidación que provocan los radicales libres que se liberan por factores como el estrés, la luz solar, la contaminación… Por eso creo que es mejor usarlos por la mañana. La rutina que siempre recomiendo por la mañana es: limpieza, antioxidantes y protección solar. Se le puede añadir hidratación específica, si se trata de una piel seca, madura, deshidratada… Es la rutina antiedad que mejor funciona según los estudios que se han hecho. Además, es más recomendable elegir formato sérum, porque suelen tener una mayor concentración de activos y penetran más.
¿Cuántas veces a la semana es conveniente exfoliar el rostro según el tipo de piel?
En líneas generales, una piel mixta/grasa puede exfoliarse 2 y hasta 3 veces a la semana con un producto adecuado. La piel normal/seca con una vez es suficiente. En una piel sensible o con algún problema dermatológico habría que analizarla de forma específica. Es importante siempre elegir un exfoliante acorde al tipo de piel y las necesidades que tiene. Si se realiza una exfoliación mecánica (con gránulos) hay que hacerla de forma suave y sin frotar mucho.
¿Qué tipo de crema hay que aplicar de día y qué tipo de crema de noche?
Por el día el objetivo tiene que ser proteger la piel frente a las agresiones externas. Debemos elegir cremas que incluyan antioxidantes, activos hidratantes como el ácido hialurónico, pueden tener filtros solares (aunque siempre pienso que es mejor aplicar una crema solar), activos que protejan de la contaminación… Por la noche, el objetivo tiene que ser reparar. Debemos elegir cremas con activos transformadores como los retinoides, alfahidroxiácidos, despigmentantes… Según la necesidad de cada piel. Se pueden incluir también activos que reparen la barrera cutánea como los lípidos o las ceramidas. En definitiva, por el día, protección, por la noche, reparación.
¿El sérum siempre se debe acompañar de crema hidratante?
Depende de cada piel. En una piel mixta/grasa que no esté deshidratada, en la rutina de día, podemos optar por sérum antioxidante + protección solar. En una piel seca, no, habrá que usar después del sérum una crema hidratante. En la rutina de noche, igualmente, muchas veces los retinoides vienen en formato sérum, en algunas pieles no es necesario aplicar nada más, en las más secas/sensibles, sí conviene aplicar, pasados unos minutos, una crema. Depende también de la necesidad de la piel, si buscamos reforzar alguna acción concreta se puede usar sérum y crema con mismo objetivo, por ejemplo, para tratar las manchas. Lo que sí hay que tener claro es que en pieles deshidratadas hay que usar sérum + crema para reforzar la hidratación.
¿Es necesario limpiarse el rostro a diario aunque no se utilice maquillaje?
Sí, de hecho, la limpieza es el primer paso para una piel bonita y sana. La limpieza es necesaria para todas las pieles a diario. Es cierto que las personas que usan maquille deberían hacer una limpieza más exhaustiva, por ejemplo, optar por la doble limpieza (un producto oleoso y un limpiador al agua). Pero hay que limpiar todas las pieles, por la noche y por la mañana. La piel acumula toxinas por el sudor, suciedad por la contaminación o el polvo, y también es necesario eliminar los productos de belleza que se aplican, aunque no sean maquillaje.
¿La piel grasa necesita hidratación?
Por supuesto que sí. La piel grasa tiende a brillar y muchas veces eso nos lleva a pensar que las cremas hidratantes no son necesarias porque van a incrementar ese exceso de sebo que produce y que es el origen de los brillos. Pero no es así. La piel grasa necesita hidratación y, de hecho, uno de los problemas más frecuentes en esta piel es la deshidratación. Tendemos a usar productos de limpieza que la resecan y esto provoca deshidratación. La clave está en elegir cremas hidratantes específicas para piel grasa, es decir, oil free y no comedogénicas.
¿A qué edad hay que usar una crema antiarrugas?
No hay una edad fija, porque depende de cada persona, de su genética, y también de cómo la cuida. Es cierto que a partir de los 25 años empieza a disminuir la producción de colágeno, una de las proteínas que incluyen en la juventud de la piel, junto a la elastina, ya que son las encargadas de aportarle flexibilidad, elasticidad y firmeza. Por eso, en general, solemos decir que a partir de los 25-30 años es un buen momento para empezar con tratamientos antiedad.
¿Hay que aplicar todos los días protección solar?
Sí. No nos cansaremos de repetirlo, la protección solar es necesaria todos los días, también en invierno y aunque esté nublado. El sol es el principal factor del envejecimiento cutáneo. Además de provocar manchas, es responsable de la degradación del colágeno y la elastina. Por eso es importante usar una crema con protección solar todo el año. Lógicamente, tenemos que adecuar la protección al estilo de vida. No es lo mismo una persona que pasa gran parte del día en el exterior, que una persona que trabaja en una oficina. Pero es importante siempre aplicar un protector solar al menos SPF 30, un fotomaquillaje o una crema hidratante que tenga incluido filtro solar.
¿Se puede aplicar retinol en pieles sensibles?
Se puede usar, pero hay que hacerlo bien y elegir el producto adecuado. El retinol es el mejor activo para retrasar el envejecimiento cutáneo. Sin embargo, es un activo que, a determinadas concentraciones, irrita la piel. En pieles sensibles, lo primero que hay que hacer es elegir un producto con retinol que tenga otros activos que ayuden a mitigar las irritaciones, así como elegir concentraciones bajas, para empezar. Después, es importante, introducirlo en la rutina poco a poco, empezando con dos veces a la semana. Paralelamente, hay que incrementar la hidratación, usando productos con ceramidas, ácido hialurónico y ácidos grasos que refuercen la función barrera que, en las pieles sensibles, está más debilitada. Si la piel lo asimila, se puede pasar a usar el retinol tres veces a la semana, por la noche, aplicando por el día protección solar, e hidratando mucho la piel.
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